Conditie en Fitness

Keep Fit

Hierbij wordt aandacht besteed aan armen, benen, buikspieren en rugspieren. Flink bewegen zonder te springen om de flexibiliteit van je gewrichten en je spieren te verbeteren. Verbeter je lenigheid en je conditie, verbrandt calorieën en verhoog je concentratie door lekker bezig te zijn.

Aerobics

Werk op moderne muziek aan de vorm van je lichaam.

In het eerste deel van de les wordt er aan de conditie gewerkt, waarbij soms gebruik gemaakt wordt van een step. In het tweede deel wordt er gewerkt met gewichtjes of dyna-bands voor een stukje spieropbouw. Iedereen kan beide lesdelen op zijn eigen niveau meedoen. Er wordt afgesloten met een cooling down om weer wat te ontspannen.

Zie ook: lesrooster en contributie.